6 Meditationen - Gelassenheit und Achtsamkeit


Regelmäßige Meditation wirkt beruhigend und wird in der westlichen Medizin als Entspannungstechnik empfohlen. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Die Wirkung, der meditative Zustand, ist neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar. Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft, Muskelspannungen reduziert. Dieser Kurs soll informatives Grundwissen, sowie 6 verschiedene Meditationsmöglichkeiten aufzeigen, die sowohl dynamisch-aktiv bis passiv sein werden. So kann es gelingen, den Energiefluss wieder in Gang zu setzen und neue Kraft zu tanken. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und kleines Kissen

3 Abende, 13.04.2018 - 27.04.2018
Freitag, wöchentlich, 19:00 - 22:00 Uhr
3 Termin(e)
Jutta Sutor
3203
Mehrgenerationenhaus, Planegger Str. 9, 82110 Germering, Raum 113

51,00

Ermäßigung vhs-Mitglieder: 10%
Belegung:

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