Wellness und Walking


Walking bedeutet zügiges Gehen mit betontem Einsatz der Arme unter Berücksichtigung von Körperhaltung, Atmung, Rhythmus und Tempo. Richtig betrieben ist es eine schonende und ausdauerfördernde Sportart. Regelmäßig durchgeführt hat Walking sehr positive Effekte:
  • Herz und Kreislauf werden angeregt und gestärkt.
  • Die Atemorgane arbeiten intensiver.
  • Das Bindegewebe wird gestrafft.
  • Krampfaderprophylaxe durch die entstauende Wirkung auf die Beinvenen.
  • Verbesserte Durchblutung der Muskulatur.
  • Anregung der Stoffwechselaktivität und des Schlackenabbaus im Gewebe.
  • Die Gelenke werden weit weniger belastet als beim Jogging.
  • Osteoporoseprophylaxe.
  • Förderung der psychischen Ausgeglichenheit, Abbau von Stress.
  • Stärkung der Immunabwehr.
  • Gezielte Aufwärm- und Abkühlübungen, das Gehen auf unterschiedlichen Strecken in frischer Luft, mit Musik und Unterhaltung in der Gruppe sowie Informationen zur gesunden Ernährung machen Walking zu einem abwechslungsreichen Weg in Richtung Fitness, Gesundheit und zu einer guten Figur

15 Vormittage, 27.09.2018 - 24.01.2019
Donnerstag, 08:30 - 10:00 Uhr
15 Termin(e)
Rainer Heubusch
3420
Treffpunkt: Kiosk am Germeringer See, Am Burgweg, 82110 Germering

90,00

Ermäßigung vhs-Mitglieder: 10%
Belegung:

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