6 Meditationen - Gelassen in die Weihnachtszeit


Gerade in der Vorweihnachtszeit fällt es uns oft schwer, inne zuhalten und uns auf das Wesentliche zu besinnen. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Regelmäßige Meditation wirkt beruhigend und wird in der westlichen Medizin als Entspannungstechnik empfohlen. Die Wirkung, der meditative Zustand, ist neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar. Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft, Muskelspannungen reduziert.
Dieser Kurs soll 8 verschiedene Meditationsmöglichkeiten zeigen, die sowohl dynamisch-aktiv bis passiv sein werden. So kann es gelingen, den Energiefluss wieder in Gang zu setzen und neue Kraft zu tanken.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und kleines Kissen

3 Abende, 12.10.2018 - 26.10.2018
Freitag, wöchentlich, 19:00 - 22:00 Uhr
3 Termin(e)
Jutta Sutor
3203
Mehrgenerationenhaus, Planegger Str. 9, 82110 Germering, Raum 113

51,00

Ermäßigung vhs-Mitglieder: 10%
Belegung:

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