"Die Schokolade liegt jetzt links im Schrank"
Wie stelle ich meine Ernährungsgewohnheiten langfristig um?


Der innere Schweinehund öffnet Ihnen nachts den Kühlschrank? Die Hose war letztes Jahr noch etwas größer und eigentlich wollen Sie schon lange 'an der Ernährung drehen'?
Große Veränderungen geschehen in kleinen Schritten. Wir besprechen praktische Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag, unterwegs oder im Job. Sie erfahren, wie Sie täglich einige Kalorien sparen und Ihre Gewohnheiten ändern können. Auch das Thema 'emotionaler Umgang mit Essen', zum Beispiel bei Stress, kommt nicht zu kurz. Zudem bereiten wir jeweils eine kleine Mahlzeit oder einen Snack zu. Mit einem gemeinsamen Besuch in einem Supermarkt erfahren Sie, welche Alternativen es zu typischen Kalorienfallen gibt und wie man Mahlzeiten vorausplant. Ich freue mich auf interessierte Teilnehmer/innen, die Essen genau so lieben wie ich und dennoch gerne langfristig etwas an ihrer Ernährung verändern möchten. Auf Menschen, die einen 'Anstoß' brauchen und bereit sind, in der Gruppe und an sich zu arbeiten - wir machen keine Diät, wir stellen Gewohnheiten um!
Der letzte Termin ist als Abschlusstreff zur Reflexion und für offene Fragen geplant.

Bitte mitbringen: Schreibzeug, Geschirrtücher, Behälter für Kostproben, Schürze, Dokumentenhülle für Rezepte, eventuell Getränk
5 Abende
Mittwoch, 15.01.2020, 19:00 - 21:00 Uhr
Mittwoch, 22.01.2020, 19:00 - 21:00 Uhr
Mittwoch, 29.01.2020, 19:00 - 21:00 Uhr
Mittwoch, 05.02.2020, 19:00 - 21:00 Uhr
Mittwoch, 11.03.2020, 19:00 - 21:00 Uhr
5 Termin(e)
Marianne Lindner-Köhler
3102
Mehrgenerationenhaus, Planegger Str. 9, 82110 Germering, Raum 208

60,00

Lebensmittelkosten:
15,00

Ermäßigung vhs-Mitglieder: 10%
Belegung: