Yoga - die acht Bewegungen der Wirbelsäule


Diese acht Bewegungen sind wunderbare Alltagsbegleiter, um seine Wirbelsäule geschmeidig zu erhalten und zu kräftigen bzw. um Kreuzschmerzen und Nackenverspannungen keine Chance zu geben oder sie wieder "loszuwerden" (nicht bei Bandscheibenvorfällen) – dies bis ins hohe Alter. Sie werden im Stehen geübt. Ideal, denn man braucht keine Matte und kann diese wohltuenden und einfachen Bewegungen auch auf Geschäftsreisen im schmalen Hotelzimmer und im Urlaub am Strand oder oben auf dem Berg üben.
Das Erlernen und Üben der acht Bewegungen der Wirbelsäule wird eingeleitet mit beschwingten Lockerungs- und Gelenksübungen, ausklingen lassen wir die Stunde mit einer Schlussentspannung im Liegen zu sanfter Musik.

Bitte mitbringen: bequeme bzw. sportive Kleidung, eine Decke, evtl. ein kleines Kissen für Nacken und/oder Beine.

3 Abende, 10.01.2020 - 24.01.2020
Freitag, wöchentlich, 18:00 - 19:30 Uhr
3 Termin(e)
Beate Theuer
3262
Kirchenschule, Eingang Augsburger Str. gegenüber Hotel Mayer, Kirchenstr. 1, 82110 Germering, Raum 001

27,00

Ermäßigung vhs-Mitglieder: 10%
Belegung:

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