Sanfte Fitness für Frauen


Diesem Training liegt ein ausgewogenes und speziell für den weiblichen Körper entwickeltes Übungsprogramm zugrunde, mit dem Ziel, sich einschleichende Funktionsstörungen des Bewegungsapparats wieder in fließende Lebensenergie und Wohlbefinden umzuwandeln. Denn unser wichtigstes Zuhause und unser kostbarster Besitz ist unser Körper.
Durch einfache Bodenübungen der Funktionellen Gymnastik entspannen und beleben Sie den gesamten Körper.Am Boden ist der Bewegungsapparat leichter und effizienter zu trainieren um einen gute Haltung und ökonomische geschmeidige Bewegungsmuster zu verbessern oder wieder herzustellen.
Diese leichte und langsame Körperarbeit ermöglicht Ihnen einseitige körperliche Beanspruchung und Fehlhaltungen zu kompensieren und Spannungen zu lösen.
Die Übungen helfen Ihnen, die Wirbelsäule und die Schultern zu entlasten, das Zwerchfell und die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen, den Lymphfluss sowie die Atem- und Herz-Kreislauf-Funktion zu stärken und damit Ihre Gesundheit zu fördern. Sie sind leicht erlernbar, für jedes Alter und für jeden Fitnessniveau geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme warme Trainingskleidung und warme Socken
15 Vormittage, 30.09.2019 - 03.02.2020
Montag, 11:00 - 12:30 Uhr
15 Termin(e)
Nati Molinero de Oswald
3349
Mehrgenerationenhaus, Planegger Str. 9, 82110 Germering, Raum 113

110,00

Ermäßigung vhs-Mitglieder: 10%
Belegung:

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