Stretch & Relax Entspannungs- und Bewegungsmethoden zum Kennenlernen & Ausprobieren 55+


Ein Kurs, in dem Sie verschiedene Methoden der Entspannung und sanften Fitness kennenlernen und unter fachkundiger Anleitung ausprobieren können. So können Sie herausfinden, welche Variante Ihnen besonders gut tut.
Qigong - fließende Bewegungen in Stehen und auch im Sitzen (ideal auch bei Knie- und Kreuzproblemen)
Yoga - Recken, Strecken, Dehnen, Drehen mit bewusstem Atmen und dies z.T. auch bequem auf dem Stuhl
Waldbaden - in der Natur auf weichfederndem Boden schlendern (ein Geschenk für die Gelenke), verweilen mit meditativen Wahrnehmungsübungen und dabei die gesundheitsfördernden Düfte des Waldes für die Atemwege einatmen
Meditation - einfache Übungen für zu Hause mit Tipps & Tricks für die Umsetzung
Jin Shin Jyutsu - eine wunderbar einfache „Harmonisierungskunst" aus Japan,  die zur Harmonisierung der Lebensenergie im Körper dient wie z.B. bei Trauer und Ängsten. Jin Shin Jyutsu kann sowohl als Selbsthilfe als auch durch einen ausgebildeten Praktiker angewendet werden.

6 Nachmittage, 05.05.2020 - 23.06.2020
Dienstag, 15:30 - 17:00 Uhr
6 Termin(e)
Beate Theuer
3222
Mehrgenerationenhaus, Planegger Str. 9, 82110 Germering, Raum 207

45,00

Ermäßigung vhs-Mitglieder: 10%

Belegung: 
 (Plätze frei)

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