Achtsamkeit & Annehmen – Mehr Resilienz in einem anspruchsvollen Alltag


Die Anforderungen in unserem Alltag – privat und beruflich - sind hoch. Unser Leben wird immer komplexer, ist geprägt von Ablenkungen, Termindruck, Informationsüberflutung und beständigen Neuerungen. Dies stellt eine große Herausforderung an unsere Psyche dar.
Achtsamkeitstraining verhilft zu einem fokussierteren, klareren und gelasseneren Geist. Es ist eine wirksame Methode zur Steigerung der eigenen Resilienz – unserer psychischen Widerstandskraft. Die innere Haltung des Annehmens, d.h. die Fähigkeit, Widrigkeiten und kurzfristigen Änderungen mit weniger Widerstand entgegenzutreten. Sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen, ist der zweite wichtige Baustein für das Vermögen, schwierige Alltagssituationen gut zu meistern.
Das Seminar vermittelt Ihnen einen „Werkzeugkasten“ achtsamkeitsbasierter Methoden, mit denen Sie sich Schritt für Schritt eine bessere psychische Fitness aneignen können, die Sie widerstandsfähiger macht, wenn es im Alltag ungemütlich wird.

Das Seminar eignet sich als Schnupperkurs zum Kennenlernen von Achtsamkeit. Für das Erleben langfristiger positiver Effekte ist anschließend das regelmäßige Anwenden einer Achtsamkeitsübung notwendig (die im Kurs vermittelt wird).

Der Kurs kann einzeln besucht werden. Für ein tieferes Verständnis wird empfohlen, mehrere Seminare oder die ganze Reihe „Achtsamkeit und Annehmen“ zu absolvieren.


1 Abend, 18.10.2021
1 Termin(e)
Dr. Silke Steininger
1452
Mehrgenerationenhaus, Planegger Str. 9, 82110 Germering, Raum 204

17,00

Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)

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