Sie wollen sich (wieder) wohl fühlen in Ihrer Haut? Sie wollen mehr Zutrauen in Ihre körperlichen Kräfte entwickeln, Beweglichkeit wiedererlangen, körperliche und mentale Spannungen abbauen sowie Ihre Lebensfreude steigern? Yoga der Energie (Hatha Yoga) eignet sich mit seiner achtsamen und auch intensiven Übungspraxis besonders dafür. Es bietet vielfältige Möglichkeiten der individuellen Anpassung. Die Stunde beginnt mit einer sanften Mobilisierung der Gelenke und Muskeln. Den Kern bilden dynamische Bewegungsabläufe, die sich mit kurzen Phasen statischer Haltungen abwechseln. Atem- und Energielenkungen steigern die Konzentration und Achtsamkeit, wodurch sie zu Besinnung auf das Wesentliche führen. Eine Ruhe- bzw. Meditationsphase mit dem Ziel einer harmonischen Einheit von körperlicher Entspannung, mentalen Wachheit und ruhig fließendem Atem runden die Stunde ab. Die Lebenskräfte können aktiviert, der Energiefluss angeregt werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Gymnastikschläppchen oder rutschfeste Socken, Decke
