Outdoor HIIT

Das Hochintensive Intervalltraining ist dafür bekannt, dass man besonders effektiv und schnell Kalorien verbrennt und zudem Muskeln aufbaut. Dies ist durch knackige Intervalle (20 - 60 Sekunden) und kurze Ruhezeiten (15 - 30 Sekunden) möglich. Dieser Outdoor Fitnesskurs startet mit moderaten Übungen und Belastungszeiten. Im Verlauf des Kurses werden diese stetig gesteigert. So steigt der Trainingserfolg, es tritt schnell ein Erfolgserlebnis ein - und auch der Spaß kommt nicht zu kurz. Außerdem werden die Ausdauer und Kondition verbessert. Ein weiterer Vorteil des HIIT ist die große Vielfalt und Abwechslung der Übungen, sodass keine Eintönigkeit einkehrt! Die Übungen decken alle Körperpartien ab.

Bei schlechtem Wetter: Unterführung zwischen Hagebaumarkt und Dehner.