Ganzkörper- & Meditations-Training für mehr innere Ruhe und Klarheit in Alltagssituationen:
Verständliche Vermittlung von kräftigenden, dynamischen und statischen Yoga-Haltungen (Asanas) – mit alternativen Positionen bei körperlichen Einschränkungen
Angeleitete Atemtechniken bei fast jeder Asana für mehr Körperbewusstsein
Geführte Meditationen für mehr innere Ruhe (5 - 11 Min. pro Termin)
Jede Yogastunde ist als ganzheitliches Konzept gestaltet (basierend auf der Tradition des Kundalini Yoga) und fokussiert sich auf einen Aspekt zum Thema Stille: z.B. Übungen und Meditationen, um Stille zuzulassen oder Stille bewusst zu erfahren. Asanas, geführte Tiefenentspannung und Meditation sind elementare Bestandteile in jeder Yogastunde, die eine wertvolle Pause von der Reizüberflutung im Alltag bietet und mehr mentale Klarheit schaffen kann. Die Stille in Dein Leben lassen, ihr lauschen und Energie tanken, ist die Idee dieses Kurses.
