Ganzkörper- & Meditations-Training für mehr Energie und Konzentration im Alltag:
Verständliche Vermittlung von dynamischen und statischen Yoga-Haltungen (Asanas) zur Stärkung der Tiefenmuskulatur – mit alternativen Positionen bei körperlichen Einschränkungen
Angeleitete Atemtechniken bei fast jeder Asana für mehr Körperbewusstsein
Kurze, geführte Meditationen für mehr mentale Stärke (3 - 7 Min. pro Termin)
Jede Yogastunde ist als ganzheitliches Konzept gestaltet und basierend auf der Tradition des Kundalini Yoga einem Thema gewidmet: z.B. Immunabwehr & Kreislauf aktivieren, Körpermitte & Beckenboden stärken oder Flexibilität erhöhen. Asanas, geführte Tiefenentspannung und Meditation sind elementare Bestandteile in jeder Yogastunde, meist begleitet von Mantra-Musik. Alle Kurs-Elemente zusammen zielen auf ein besseres Körperbewusstsein ab und sollen so Körper und Geist dauerhaft stärken.
