Stressabbau & Achtsamkeitstraining am See


Zahlreiche Studien belegen sowohl die positive Wirkung der Achtsamkeit als auch der Natur auf unsere Regulationsmechanismen bei Anspannung und Stress. In diesem Kurs verbinden wir beides miteinander.
Wir lernen verschiedene Achtsamkeitsübungen und -meditationen kennen. Die Natur
unterstützt uns dabei zusätzlich zur Ruhe zu kommen, sodass es vielfach schneller gelingt, Stress und Anspannungen loszulassen. Mit ein wenig Übung ermöglicht uns das Achtsamkeitstraining belastende Gedanken- und Reaktionsmuster zu erkennen und zu verändern. Tipps, wie Sie mit ganz normalen Alltagstätigkeiten zu einem achtsameren Umgang finden und ein klein wenig Theorie zu den Abläufen in Gehirn und Körper runden den Kurs ab.

Mitzubringen: Wetterangepasste Kleidung, Sportschuhe, evtl. etwas zu trinken,
Zeckenschutz (stelle ich auch gerne zur Verfügung), kleine Sitzunterlage
oder Handtuch, etwas für Ihre Notizen
Voraussetzung: keine besonderen Vorkenntnisse oder körperliche Fitness notwendig, nur die Bereitschaft, sich auch bei nicht ganz optimalem Wetter in der Natur aufzuhalten.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, ausgenommen Starkregen, Gewitter oder Sturm. Wenn Sie sich wegen des Wetters unsicher sind, rufen Sie mich gerne an unter 0176-78236574.
weitere Termine: 28.10., 11.11., 18.11.2017

4 Vormittage, 21.10.2017 - 11.11.2017
Samstag, wöchentlich, 10:00 - 11:30 Uhr
4 Termin(e)
Astrid Wenzl
3206
Treffpunkt: Wiese vor dem Kiosk am Germeringer See

32,00

Ermäßigung vhs-Mitglieder: 10%
Ehrenamtliche in Germering: 10,00 €
Ehrenamtliche außerhalb von Germering: 15,00 €
Belegung:

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Germering
3115 10.01.18
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