Wellness und Walking


Walking bedeutet zügiges Gehen mit betontem Einsatz der Arme unter Berücksichtigung von Körperhaltung, Atmung, Rhythmus und Tempo. Richtig betrieben ist es eine schonende und ausdauerfördernde Sportart, mit vielen positiven Effekten:
  • Herz und Kreislauf werden angeregt und gestärkt.
  • Das Bindegewebe wird gestrafft.
  • Krampfaderprophylaxe durch die entstauende Wirkung auf die Beinvenen.
  • Verbesserte Durchblutung der Muskulatur.
  • Anregung der Stoffwechselaktivität und des Schlackenabbaus im Gewebe.
  • Die Gelenke werden weit weniger belastet als beim Jogging.
  • Abbau von Stress und Stärkung der Immunabwehr.
Gezielte Aufwärm- und Abkühlübungen, das Gehen auf unterschiedlichen Strecken in frischer Luft, mit Musik und Unterhaltung in der Gruppe sowie Informationen zur gesunden Ernährung machen Walking zu einem abwechslungsreichen Weg in Richtung Fitness, Gesundheit und zu einer guten Figur
Treffpunkt: Kiosk am Germeringer See
Bitte mitbringen: wetterangepasste Kleidung, Getränk

16 Vormittage, 20.02.2020 - 10.09.2020
Donnerstag, 08:30 - 10:00 Uhr
16 Termin(e)
Rainer Heubusch
3430
Treffpunkt: Kiosk am Germeringer See, Am Burgweg, 82110 Germering

96,00

Ermäßigung vhs-Mitglieder: 10%

Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Weitere Veranstaltungen von Rainer Heubusch

Mo 17.02.20
10:30 –12:00 Uhr
Germering
Mi 19.02.20
19:30 –21:00 Uhr
Germering