Sanfte Fitness für Frauen


Unser wichtigstes Zuhause und unser kostbarster Besitz ist unser Körper. Diesem Training liegt ein ausgewogenes und speziell für den weiblichen Körper entwickeltes Übungsprogramm zugrunde, mit dem Ziel, sich einschleichende Funktionsstörungen in Wohlbefinden und fließende Lebensenergie umzuwandeln. Durch einfache Bodenübungen der Funktionellen Gymnastik entspannen, strecken und beleben Sie den gesamten Körper.
Am Boden liegend ist der Bewegungsapparat leichter und effizienter zu trainieren um eine gute Haltung und ökonomische geschmeidige Bewegungsmuster zu erhalten, zu verbessern oder wiederherzustellen. Diese leichte und langsame Körperarbeit ermöglicht Ihnen einseitige Beanspruchungen und Fehlhaltungen zu kompensieren und physische und psychische Spannungen zu lösen. Die Übungen helfen Ihnen, die Wirbelsäule und die Schultergelenke zu entlasten, das Zwerchfell und die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen, das Bindegewebe (die Faszien) wieder elastisch zu machen, den Lymphfluss sowie die Atem-und Herz-Kreislauf-Funktion zu stärken und damit Ihre Gesundheit zu fördern. Sie sind leicht erlernbar, für jedes Alter und für jedes Fitnessniveau geeignet.


Bitte mitbringen: bequeme warme Trainingskleidung, warme Socken und ein Handtuch.

12 Vormittage, 10.05.2021 - 09.08.2021
Montag, 09:20 - 10:50 Uhr
12 Termin(e)
Nati Molinero de Oswald
3350
Mehrgenerationenhaus, Planegger Str. 9, 82110 Germering, Raum 113

101,00

Ermäßigung vhs-Mitglieder: 10%

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 (Plätze frei)
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