Achtsamkeit und Annehmen Schwierige Situationen mit anderen Menschen meistern
Das Seminar vermittelt Ihnen einen „Werkzeugkasten“ achtsamkeitsbasierter Methoden, mit denen Sie sich Schritt für Schritt einen wirksamen Umgang mit schwierigen Situationen mit anderen Menschen beibringen können. Das Seminar eignet sich als Schnupperkurs zum Kennenlernen von Achtsamkeit. Für das Erleben langfristiger positiver Effekte ist anschließend das regelmäßige Anwenden einer Achtsamkeitsübung notwendig (die im Kurs vermittelt wird). Der Kurs kann einzeln besucht werden. Für ein tieferes Verständnis wird empfohlen, mehrere Seminare oder die ganze Reihe „Achtsamkeit und Annehmen“ zu absolvieren.
Der Umgang mit anderen Menschen kann herausfordernd sein: Starke Emotionen (bei mir und bei anderen), Konflikte, emotionale Manipulation, Aggressivität oder Negativität, Anspannung und Stress, unkonstruktives Verhalten, nicht verstehen können, was im anderen vor sich geht – all dies macht es schwer oder sogar unmöglich, zu einem angenehmen und produktiven Austausch mit dem anderen zu kommen. Achtsamkeit – bewusst im gegenwärtigen Augenblick sein – ist der erste Schritt, um die Ursachen für schwierige Situationen mit anderen Menschen zu verstehen. Der zweite Schritt ist Annehmen: Eine innere Haltung der festen Verankerung in mir selbst, verbunden mit Offenheit, Flexibilität und Mitgefühl für den anderen.
