Yoga mit Meditation: Starker Körper, starkes Herz!
Ganzkörper- & Meditations-Training für mehr Energie im Alltag & zur Herz-Kreislauf-Stärkung:
Verständliche Vermittlung von dynamischen und statischen Yoga-Haltungen (Asanas) zur Stärkung der Tiefenmuskulatur & des Herz-Kreislauf-Systems – mit alternativen Positionen bei körperlichen Einschränkungen
Angeleitete Atemtechniken bei fast jeder Asana für mehr Körperbewusstsein
Geführte Meditationen für mehr mentale Stärke (5 - 11 Min.)
Jede Yogastunde ist als ganzheitliches Konzept gestaltet und basierend auf der Tradition des Kundalini Yoga einem Thema gewidmet (z.B. Immunabwehr & Kreislauf aktivieren, Körpermitte & Beckenboden stärken oder Flexibilität erhöhen). Asanas, Tiefenentspannung und Meditation sind elementare Bestandteile in jeder Yogastunde, meist begleitet von Mantra-Musik. Alle Kurs-Elemente zusammen zielen auf ein besseres Körperbewusstsein ab und sollen so Körper und Geist dauerhaft stärken. Der Kurs richtet sich vor allem an Anfänger*innen und Yoga-Wiedereinsteiger*innen.
