Rückenfit - Online


Rückenfit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung der Rückenbeschwerden. Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs lernst du verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis- Faszien Ball. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen.
Der Kurs findet online per Zoom statt und richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels. Der Link wird spätestens einen Tag vor Kursbeginn per Email zugeschickt.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Bitte folgende Materialien bereithalten: Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch
10 Abende, 13.05.2025 - 15.07.2025
Dienstag, wöchentlich, 19:00 - 19:45 Uhr
10 Termin(e)
Di 13.05.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 20.05.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 27.05.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 03.06.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 10.06.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 17.06.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 24.06.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 01.07.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 08.07.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 15.07.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Natalja Seel
3327a
  
45,00 €
Ermäßigung vhs-Mitglieder: 10%

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