Der Outdoor-Fitnesskurs für Mütter und Schwangere in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst oder als werdende Mama ab der 13. SSW das perfekte Workout- und Wellnessprogramm suchst. Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf Beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen. Für Schwangere werden die Ausdauerübungen sanft ausgeführt sowie Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen mit eingebaut. Eine Teilnahme sollte in jedem Fall mit dem Gynäkologen oder der Hebamme abgesprochen werden. Nach Entbindung ist eine abgeschlossene Rückbildung von Vorteil, jedoch kein Muss. Ihr Kind ist als Personal Trainer im Kinderwagen oder in der Trage beim Training dabei. Bei Regen findet der Kurs im Zenja Raum 201 statt. Kinderwägen bitte im Erdgeschoss oder der Passage abstellen.
