Dieser Kurs bietet eine wirkungsvolle, ganzheitliche Anleitung zur Selbsthilfe bei Ein- und Durchschlafstörungen zu Hause und in fremder Umgebung. Ein guter Schlaf ist wesentlich für Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie erfahren die äußeren und inneren Bedingungen für guten, tiefen Schlaf. Mit einfachen, wirkungsvollen Entspannungs-, Atem- und Meditationstechniken, sowie Phantasiereisen und Humor lernen Sie, Stress und Spannungen zu lösen, geistig abzuschalten, innerlich zur Ruhe zu kommen und erholsam zu schlafen. Ein Verwöhntag zur Tiefenentspannung und Regeneration. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen und warme Socken.
