Starke Mitte - gesunder Beckenboden
Kurs für Frauen

Wir betrachten die Anatomie unseres Beckenbodens, schulen die Wahrnehmung und nehmen so Kontakt zu unserer Mitte auf, um dann gezielt unsere Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen. So können wir Inkontinenz vorbeugen, bestehende Beschwerden lindern, wieder mehr zu unserer Mitte finden und den Beckenboden bewusst im Alltag einsetzen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (ein Teil der Übungen findet auf der Matte statt), eine Decke und Kissen.
Am 23.11.2026 findet der Kurs nicht statt.

Zeiten

11 Tage, 28.09.2026 - 21.12.2026
Montag, 09:00 - 13:00 Uhr

Anzahl

11 Termin(e)

Mo 28.09.2026 09:00 - 13:00 Uhr	vhs Planegg, vhs Zentrum, Am Marktplatz 10 a, 82152 Planegg, Raum 11 im UG
Mo 05.10.2026 09:00 - 13:00 Uhr	vhs Planegg, vhs Zentrum, Am Marktplatz 10 a, 82152 Planegg, Raum 11 im UG
Mo 12.10.2026 09:00 - 13:00 Uhr	vhs Planegg, vhs Zentrum, Am Marktplatz 10 a, 82152 Planegg, Raum 11 im UG
Mo 19.10.2026 09:00 - 13:00 Uhr	vhs Planegg, vhs Zentrum, Am Marktplatz 10 a, 82152 Planegg, Raum 11 im UG
Mo 26.10.2026 09:00 - 13:00 Uhr	vhs Planegg, vhs Zentrum, Am Marktplatz 10 a, 82152 Planegg, Raum 11 im UG
Mo 09.11.2026 09:00 - 13:00 Uhr	vhs Planegg, vhs Zentrum, Am Marktplatz 10 a, 82152 Planegg, Raum 11 im UG
Mo 16.11.2026 09:00 - 13:00 Uhr	vhs Planegg, vhs Zentrum, Am Marktplatz 10 a, 82152 Planegg, Raum 11 im UG
Mo 30.11.2026 09:00 - 13:00 Uhr	vhs Planegg, vhs Zentrum, Am Marktplatz 10 a, 82152 Planegg, Raum 11 im UG
Mo 07.12.2026 09:00 - 13:00 Uhr	vhs Planegg, vhs Zentrum, Am Marktplatz 10 a, 82152 Planegg, Raum 11 im UG
Mo 14.12.2026 09:00 - 13:00 Uhr	vhs Planegg, vhs Zentrum, Am Marktplatz 10 a, 82152 Planegg, Raum 11 im UG
Mo 21.12.2026 09:00 - 13:00 Uhr	vhs Planegg, vhs Zentrum, Am Marktplatz 10 a, 82152 Planegg, Raum 11 im UG