Mit Pilates lässt sich das Körpergefühl verbessern, Rückenbeschwerden vorbeugen und innere Kraft fördern. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Durch das Pilates-Trainingsprogramm werden die Muskeln kräftiger, ohne jedoch an Umfang zuzunehmen. Haltung und Gang werden anmutiger, Harmonie von Geist und Körper entsteht. Durch die Ausführung der Pilates-Übungen in ruhiger Atmosphäre kannst du dich ganz auf dich und die Bewegung konzentrieren und innerer Unruhe entgegenwirken. Personen, die momentan unter akuten orthopädischen Beschwerden am Bewegungsapparat leiden (Bandscheibenprobleme, Probleme der Lendenwirbelsäule), sollten vorerst kein Training nach Pilates durchführen.
