Dieser Kurs unterstützt Mütter dabei, nach der Geburt wieder Kraft, Energie und Wohlbefinden aufzubauen – gemeinsam mit ihrem Baby. Durch sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannung werden Beckenboden, Körpermitte und Wirbelsäule gestärkt sowie Verspannungen durch Tragen und Stillen gelöst. Ergänzend helfen Atemübungen, Mudras und Meditationen dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und das emotionale Gleichgewicht zu fördern. Ziele:
Kräftigung von Beckenboden, Rücken und Körpermitte
Abbau von Verspannungen und körperlichen Beschwerden
Steigerung von Energie und Wohlbefinden
Förderung von Entspannung und Stressbewältigung
Unterstützung bei der Vorbeugung von postpartalen Stimmungstiefs
Stärkung der Bindung zwischen Mutter und Baby
Ein Kurs für Mütter, die sich gemeinsam mit ihrem Baby Zeit für Bewegung, Erholung und neue Kraft schenken möchten.
Sprache: Deutsch und Englisch Vorkenntnisse: nicht erforderlich – der Kurs kann ab dem 3. Monat bis zu 1 Jahr nach der Geburt begonnen werden.
