Dieser Kurs begleitet werdende Mütter mit sanften Yogaübungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung durch die Schwangerschaft. Die Übungen sind an die jeweiligen Schwangerschaftsphasen angepasst und unterstützen körperliches Wohlbefinden, innere Ruhe und die Vorbereitung auf die Geburt. Neben Asanas, Pranayama und Meditation werden Themen wie Schmerzbewältigung unter der Geburt, der Umgang mit typischen Schwangerschaftsbeschwerden sowie ein erster Einblick in das Postnatal Yoga behandelt. Ziele:
Förderung einer natürlichen Geburt
Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden
Unterstützung bei der Schmerzbewältigung während der Geburt
Stärkung von Gelassenheit und Vertrauen
Aufbau einer tiefen Verbindung zum ungeborenen Kind
Für alle Schwangeren geeignet, die sich achtsam auf Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach vorbereiten möchten. Sprache: Deutsch und Englisch Vorkenntnisse: nicht erforderlich – der Kurs kann ab der 10. Schwangerschaftswoche sicher begonnen werden. Der Kurs findet in den Herbstferien statt
