Achtsamkeit und Annehmen Mehr Resilienz in einem anspruchsvollen Alltag
Das Seminar vermittelt Ihnen einen „Werkzeugkasten“ achtsamkeitsbasierter Methoden, mit denen Sie sich Schritt für Schritt eine bessere Wahrnehmung und ein leichteres Lösen von Emotionen selbst beibringen können. Der Fokus liegt auf dem Meistern ganz konkrete Situationen im Alltag. Das Seminar eignet sich als Schnupperkurs zum Kennenlernen von Achtsamkeit. Für das Erleben langfristiger positiver Effekte ist anschließend das regelmäßige Anwenden einer Achtsamkeitsübung notwendig (die im Kurs vermittelt wird). Der Kurs kann einzeln besucht werden. Für ein tieferes Verständnis wird empfohlen, mehrere Seminare oder die ganze Reihe „Achtsamkeit und Annehmen“ zu absolvieren.
Die Anforderungen in unserem Alltag – privat und beruflich - sind hoch. Unser Leben wird immer komplexer, ist geprägt von Ablenkungen, Termindruck, Informationsüberflutung und beständigen Neuerungen. Dies stellt eine große Herausforderung an unsere Psyche dar. Achtsamkeitstraining verhilft zu einem fokussierteren, klareren und gelasseneren Geist. Es ist eine wirksame Methode zur Steigerung der eigenen Resilienz – unserer psychischen Widerstandskraft. Die innere Haltung des Annehmens, d.h. die Fähigkeit, Widrigkeiten und kurzfristigen Änderungen mit weniger Widerstand entgegenzutreten. Sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen, ist der zweite wichtige Baustein für das Vermögen, schwierige Alltagssituationen gut zu meistern.
