Autogenes Training (AT) nach Schultz ist ein sehr beliebtes, bekanntes und wirksames Entspannungsverfahren, welches Stress reduziert. Es verbessert das körperliche und seelische Wohlbefinden. Zudem steigert das Autogene Training die Konzentration. Die Entspannung wird über die Vorstellungskraft erzielt und selbst erzeugt. Die Übungen sind leicht erlernbar und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Bei regelmäßiger Anwendung wird das vegetative Nervensystem entspannt. Das AT beugt somit auch Folgeerkrankungen von Stress vor, reduziert Verspannungsschmerzen, Migräne, Allergie, Verdauungsbeschwerden; Ängste und innere Unruhe. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Matte.
