Sie suchen einen Ausgleich zum stressigen Alltag und möchten an der frischen Luft sein, die Ruhe, das erholsame Grün und erdende Braun im Wald und den Augenblick genießen?
Waldbaden - Shinrin Yoku - ist eine japanische Heilkunst und dort anerkannte medizinische Grundvorsorge. Forschungen ergaben, dass der Wald und seine Terpene einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Waldbaden ist ein Arrangement aus…
langsamen Gehen auf einem weich-federnden Waldboden (Gelenke)
Atemübungen im milden und feuchten Wald-Klima mit seinen Aromen (Lungen/Bronchien)
Achtsamkeitsübungen mit meditativer Wachsamkeit
angeleitetem Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen: Sehen, Riechen, Hören, Schmecken und Fühlen/Tasten (Regeneration)
Oft wird der Wald als "Grüne Apotheke" bezeichnet, so wirken bei regelmäßigen Waldbesuchen rund 8000 bisher erforschte Terpene/Naturstoffe gesundheitsfördernd. Diese in Pflanzen bzw. Bäumen produzierten ätherischen Öle, üben einen regenerierenden Einfluss auf unser gesamtes Körpersystem aus. Im Wald baden macht den Kopf frei, ist natürlich und wirksam. Das angeleitete Schlendern durch den Wald entschleunigt und fördert die Achtsamkeit mit sich und für andere. An verschiedenen Waldplätzen lade ich zu einfachen meditativen (Bewegungs-) Übungen ein, die das ganzheitliche Wohlbefinden fördern.
Waldbaden findet bei (fast) jeder Witterung statt – ggf. auch mit wärmerer Bekleidung und angepasstem Schuhwerk sowie einem Regencape im kleinen Rucksack (damit die Hände frei sind). Bitte ohne Kinder & Hund.
