Zu diesen Stunden sind alle herzlich eingeladen, die Freude daran haben unterschiedliche, aber bewährte Meditationsformen kennen zu lernen und auch gleich praxisnah in der Gruppe auszuprobieren bzw. zu üben, denn es gibt eine große Vielfalt, die sich grundlegend in passive (kontemplative), aktive und geführte Meditationen unterteilen lassen. Je nach seinem Bedürfnis und Temperament werden Sie Ihre persönliche Meditationsform finden oder neu entdecken und zu Hause anwenden können.
Drei Abende mit jeweils verschiedenen Meditationsformen, einzeln oder als 3-er Paket buchbar (bei Buchung der kompletten Veranstaltungsreihe beläuft sich die Gebühr auf 54,00 €)
Der dritte Abend ist den Klängen gewidmet, denn Sie lernen zu Beginn der Stunde die aktiven, bewegten Schüttel-Meditationen mit Trommel-Rhythmen kennen und anschließend singen wir meditative einfache Mantren (wiederholende Zeilen) aus unterschiedlichen Kulturkreisen oder tönen Silben - ohne Notenkenntnisse oder „Gesangsausbildung“, sondern für unsere Lebensfreude - bequem sitzend auf dem Stuhl oder Meditationskissen. Eine regelmäßige Meditationspraxis hat viele Vorzüge sowohl auf körperlich biologischer und psychologischer Ebene: sie reguliert den Blutdruck, verbessertet das Immunsystem, verringert Entzündungen, erhöht die Lebenserwartung, Erfahrung von Freude und Dankbarkeit, mehr Energie und Konzentration, baut Stress ab, schenkt kreative Impulse und Selbsterkenntnisse. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Handtuch-Mattenauflage (Hygiene).
