Zu diesen Stunden sind alle herzlich eingeladen, die Freude daran haben unterschiedliche und bewährte Meditationsformen kennenzulernen oder für Kenner/innen, die ihre Meditationstechniken verfeinern und auch gleich praxisnah in der Gruppe ausprobieren bzw. üben möchten. Es gibt passive, aktive und geführte Meditationen - je nach Bedürfnis und Temperament werden Sie Ihre persönliche Meditationsform finden oder neu entdecken und zu Hause anwenden können.
Die passive und "klassische" Ruhemeditation mit verschiedenen Techniken der Atembetrachtung im Sitzen
Die passive Klang-Meditation mit Klangschalen, Gong & Co. im Liegen
Die aktive Klang-Meditation mit Mantras, Chanten und Silben tönen im Sitzen
Die aktive, bewegte Meditationen im Stand - z.B. die Herzchakra-Meditation
Die geführten Energiemeditationen mit z.B. Farben und Edelsteinen im Liegen, Sitzen oder Stehen
Die Kombi-Meditationen - aktiv, passiv und geführt , z.B. "SHEM - Self Healing Energy Meditation" im Sitzen und Stehen
Eine regelmäßige Meditationspraxis wirkt wohltuend sowohl auf körperlich biologischer und auch psychologischer Ebene: sie kann dazu beitragen, den Blutdruck zu regulieren, das Immunsystem zu verbessern, Energie und Konzentration zu stärken, Stress abzubauen. Sie bietet außerdem Raum für kreative Impulse und Selbsterkenntnis sowie intensives Erfahren von Freude und Dankbarkeit.
