Mudras sind heilsame Fingergesten, die sowohl im alltäglichen Leben, in der Yoga Praxis als auch im indischen Tanz Anwendung finden. Die Praxis der Mudras ist äußerst einfach, wirkt auf unseren Organismus und begünstigt unseren Energiefluss sowohl auf körperlicher Ebene (Gelenke, Rücken, Atmungsorgane usw.) als auch unser inneres Gleichgewicht. Mudras können in unterschiedlichen Haltungen praktiziert werden: im Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen, in der Bahn, beim Anstehen, im Bett und während einer Unterhaltung! In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Mudras kennen: Mutmach-Mudra, Loslass-Mudra, Konzentrations-Mudra, Lebens-Mudra, Energie-Mudra, Harmonie-Mudra, Muschel-Mudra, Erd-Mudra, Yoga-Mudra, Dankbarkeits-Mudra, Freiheits-Mudra usw. Diese werden u.a. mit einfachen yogischen Körperhaltungen und Bewegungen auf der Matte (oder auf dem Stuhl) kombiniert. Ein bewusster Atem, Farb-Visualisierung, Klänge oder Düfte ergänzen die Mudras, bringen Ruhe und bauen Stress ab und Kraft auf.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, evtl. ein kleines Kissen für Nacken und/oder Beine/Kniebeuge. Getränk und evtl. kleiner Snack für eine kurze Pause zwischendurch.
