Yoga mit Meditation: Starker Körper, starkes Herz!

Ganzkörper- & Meditations-Training für mehr Energie im Alltag & zur Herz-Kreislauf-Stärkung:

• Verständliche Vermittlung von dynamischen und statischen Yoga-Haltungen (Asanas) zur Stärkung der Tiefenmuskulatur & des Herz-Kreislauf-Systems – mit alternativen Positionen bei körperlichen Einschränkungen

• Angeleitete Atemtechniken bei fast jeder Asana für mehr Körperbewusstsein

• Geführte Meditationen für mehr mentale Stärke (5 - 11 Min.) Jede Yogastunde ist als ganzheitliches Konzept gestaltet und basierend auf der Tradition des Kundalini Yoga einem Thema gewidmet (z.B. Immunabwehr & Kreislauf aktivieren, Körpermitte & Beckenboden stärken oder Flexibilität erhöhen). Asanas, Tiefenentspannung und Meditation sind elementare Bestandteile in jeder Yogastunde, meist begleitet von Mantra-Musik. Alle Kurs-Elemente zusammen zielen auf ein besseres Körperbewusstsein ab und sollen so Körper und Geist dauerhaft stärken. Der Kurs richtet sich vor allem an Anfänger*innen und Yoga-Wiedereinsteiger*innen

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke

Zeiten

5 Tage, 21.01.2025 - 18.02.2025
Dienstag, wöchentlich, 17:45 - 19:15 Uhr

Anzahl

5 Termin(e)

Di 21.01.2025 17:45 - 19:15 Uhr	Mehrgenerationenhaus, Planegger Str. 9, 82110 Germering, Raum 207
Di 28.01.2025 17:45 - 19:15 Uhr	Mehrgenerationenhaus, Planegger Str. 9, 82110 Germering, Raum 207
Di 04.02.2025 17:45 - 19:15 Uhr	Mehrgenerationenhaus, Planegger Str. 9, 82110 Germering, Raum 207
Di 11.02.2025 17:45 - 19:15 Uhr	Mehrgenerationenhaus, Planegger Str. 9, 82110 Germering, Raum 207
Di 18.02.2025 17:45 - 19:15 Uhr	Mehrgenerationenhaus, Planegger Str. 9, 82110 Germering, Raum 207